ГлавнаяПочитатьЗдоровьеУтомление: когда нужно бить тревогу?

Утомление: когда нужно бить тревогу?

16 января 2016 - Администратор
Утомление: когда нужно бить тревогу?

Дети ещё много не познали в окружающей среде, в связи с этим они постоянно активничают, стремятся достичь определённых высот. Однако организм малыша имеет свои особенности, и утомление у детей может наступать точно так же, как и у взрослых. При этом синдром сопровождается характерными признаками, которые под силу заметить родителям.

 

На протяжении всего дня ребёнок находится в движении, причём они настолько активны, что не каждый взрослый человек способен справиться с подобными нагрузками. На какие же признаки стоит обратить внимание, чтобы своевременно заподозрить утомление у ребёнка?

 

На основе длительных наблюдений медики установили: чем младше ребёнок, тем быстрее он начинает страдать от усталости и требует предприятия определённых действий для её устранения. Как правило, достаточно просто поспать, отдохнуть. К примеру, новорождённые дети испытывают утомление уже по истечении 1.5-2 часов бодрствования.

Причины

Спровоцировать развитие утомления у детей могут такие факторы:

 

  1. Стрессовые ситуации.
  2. Резкие перемены условий проживания.
  3. Гиповитаминоз.
  4. Длительная физическая нагрузка.
  5. Неправильное питание.
  6. Недостаточный ночной отдых.
  7. Непродолжительные прогулки на свежем воздухе.
  8. Постоянное пребывание в помещении, которое не проветривается.

 

Вышеперечисленные ситуации способны вызвать признаки утомления у детей, которые наблюдаются одноразово. Если вы заметили, что симптомы этой проблемы беспокоят на протяжении длительного времени, стоит обратить внимание на состояние здоровья малыша и проконсультироваться со специалистом, ведь утомление у детей может быть вызвано серьёзными заболеваниями, среди которых:

 

  1. Анемия.
  2. Патология щитовидной железы.
  3. Депрессия.
  4. Мононуклеоз.
  5. Синдром хронической усталости.
  6. Бактериальная, вирусная инфекция.
  7. Лейкемия.

Признаки утомления у детей

По мере взросления дети подвергаются всё большим нагрузкам, причём не только физическим, но и интеллектуальным. Чтобы ребёнок как можно меньше страдал от утомления, детям необходимо обеспечить разного рода занятия. Постоянные монотонные игры гораздо быстрее вызовут усталость, нежели чередование физических и умственных развлечений.

 

Доказательством вышеуказанного факта могут послужить школьные занятия. На них ребёнок постоянно подвержен пассивному сидению за партой, не учитывая уроков труда и физического воспитания.

Особенность симптоматики утомления у детей заключается в том, что она проявляется гипервозбудимостью, а не торможением, как у взрослых. Первыми признаками данной проблемы является снижение внимания, также ребёнок начинает выполнять много ненужных движений.

 

Если дети систематически получают большие нагрузки, в коре головного мозга происходит сбой, в результате которого нарушается иннервация кожных покровов, органов слуха, зрения. Когда такое происходит, дети ощущают сильное желание спать и могут отключиться в необычной позе. Зачастую подобные происшествия расцениваются родителями, как нечто забавное.

Утомление у детей, как правило, проявляется следующими симптомами:

 

  • Головная боль.
  • Сниженное внимание.
  • Отсутствие интереса к предметам.
  • Нарушение аппетита.
  • Вялость, сонливость.
  • Склонность к инфекционным заболеваниям.
  • Плаксивость.
  • Раздражительность.
  • Дрожание рук.
  • Бледность кожи.
  • Рассеянность, ребёнок начинает допускать много ошибок.

 

Все эти признаки свидетельствуют о наличии утомления у детей. Необходимо как можно раньше выявить эту проблему и предпринять соответствующие действия. Чтобы не возникало подобных ситуаций, родители должны разработать верный режим дня, в котором будет уделяться достаточное время не только занятиям, но и отдыху.

Что делать при утомлении у детей?

Если у детей всё же развилось утомление, родители должны знать, как справиться с проблемой. Прежде всего стоит отстранить малыша от изнуряющих игр, занятий. Дайте ему возможность полноценно отдохнуть, расслабиться, выспаться. Положительно сказываются на общем состоянии пешие прогулки на свежем воздухе.

 

Кроме того, при утомлении у детей необходимо пересмотреть рацион. В нём должно сохраняться правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Чтобы вернуть ребёнка к полноценной жизни, стоит обогатить рацион энергетически богатыми продуктами. А вот употребления сладостей в больших количествах лучше избегать.

 

Если причиной мог послужить гиповитаминоз, необходимо принимать витаминные комплексы. Для их назначения лучше обратиться к педиатру. Также положительно влияют на самочувствие лекарственные растения. К примеру, женьшень способствует устойчивости организма к интеллектуальным и физическим нагрузкам, применять его можно детям старше 10 лет. А вот крапива может использоваться и для малышей.

Утомление у детей возникает нередко, поэтому родителям необходимо знать, как решить проблему самостоятельно и в каких случаях не обойтись без помощи специалиста.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!